Till innehållet
ELITE / Beroendecoaching

PERSONLIG COACHING

Du behöver inte ha nått botten
för att få be om hjälp.

Förstå triggers och mönster och arbeta mot förändring — i din takt, med ditt mål, utan att någon sätter betyg på dig.

Här börjar vi.

Har något tagit mer plats i ditt liv än du tänkt att det skulle få?

Samtalen ger utrymme att undersöka återkommande beteenden, situationerna omkring dem och vad du vill förändra. Vi börjar med din egen beskrivning.

Fokus ligger på förståelse, motivation och konkreta handlingar. Ett första samtal hjälper dig och Hassan att stämma av om coaching är rätt format för det du söker.

Känner du igen dig?

  • Du har lovat dig själv att sluta, flera gånger.
  • Du gör det ensam, eller ser till att ingen märker hur mycket det blir.
  • Du planerar dagen runt det utan att kalla det så.
  • Du blir irriterad när någon frågar.
  • Du tänker att det inte är ett riktigt problem, samtidigt som du läser det här.

Det behöver inte handla om alkohol eller droger. Spel, mobilen, mat, arbete och shopping fungerar likadant: något som ger lättnad på kort sikt och kostar mer och mer på lång.

Vad vi gör tillsammans.

Vi tar reda på vad det gör för dig
Ingenting man håller fast vid är meningslöst. Det dämpar något — oro, tomhet, tristess, minnen. Så länge den funktionen är okänd är det svårt att ersätta.
Vi kartlägger utlösarna
Vilka situationer, tider, personer och känslor som kommer före. När de är kända går de att förbereda sig på i stället för att bara drabbas av.
Vi bygger alternativ
Något som gör tillräckligt mycket av samma sak, utan att kosta lika mycket. Att bara ta bort något lämnar ett hål som fylls av sig självt.
Vi planerar för bakslagen
De kommer. Skillnaden mellan ett bakslag och ett återfall i gamla vanor ligger i vad som händer dagen efter, och det går att bestämma i förväg.
Vi tar tag i skammen
Den är ofta det som håller allt på plats: du berättar inte för att du skäms, och du är ensam med det för att du inte berättar. Här kan du säga det högt.

Från förståelse till handling.

  1. NulägetVad det handlar om, hur mycket och hur länge.
  2. Vart du villSluta helt, eller få tillbaka kontrollen — ditt beslut.
  3. HindrenUtlösare, situationer, människor, skam.
  4. Dina resurserVem som vet, vad som redan fungerar, vad du klarat förr.
  5. HandlingsplanenVad som gäller nästa vecka, och vad du gör om det spricker.
Utforska metoden

Viktigt att veta.

Jag är coach, inte behandlare. Jag ställer inga diagnoser, skriver inga remisser och genomför ingen avgiftning. Ett beroende som gått långt behöver vård — och kroppsligt beroende av alkohol eller läkemedel kan vara direkt farligt att avbryta på egen hand.

Behöver du vård säger jag det vid första samtalet, och hjälper dig hitta rätt i stället för att ta emot dina pengar. Coaching kan mycket väl fungera som stöd vid sidan av behandling — men inte i stället för den.

Vart du vänder dig om det brådskar: din vårdcentral, en beroendemottagning i din region, eller Alkohollinjen. Vid akut fara, ring 112.

Vad det kostar.

60 minuter kostar 1 000 kr. Vill du gå längre än enstaka samtal blir priset per gång lägre i paket.

Det första samtalet på 30 minuter är kostnadsfritt.

Se priser

Innan vi pratar.

Måste jag sluta helt?

Det är ditt beslut, inte mitt. För en del är målet att sluta, för andra att få tillbaka kontrollen. Vi börjar där du är.

Vad händer om jag inte klarar det?

Då tar vi det nästa gång vi ses. Jag är inte här för att sätta betyg på dig, och du behöver inte prestera för att få komma tillbaka.

Kommer någon få veta?

Nej. Det du berättar stannar mellan oss, och samtalen sker där du själv väljer att sitta.

Coaching är ett samtalsformat för personlig utveckling. Sidan erbjuder ingen medicinsk bedömning eller behandling.

30 MINUTER · KOSTNADSFRITT

Vad vill du prata om?

Online eller telefon. Ingen förpliktelse.

Boka ett första samtal